Sinä ansaitset parisuhteen, jossa teidän molempien on hyvä olla.
Pariterapeutti, Järvenpää | Tarja Södergård
Asiakaspalautteita:
"Tykkäämme kun olet noin aktiivinen ja reflektiivinen.
Ihanasti olemme päässeet asioissa eteenpäin Tarjan avulla, hänen rauhallinen kokenut tapansa toimia on auttanut meitä löytämään uudestaan toisemme." -Pariterapia asiakkaat
"Meille tuli lopulta ero, mutta saimme terapiassa käsiteltyä asioita niin hyvin, että olemme edelleen hyviä ystäviä. Ja näin ei olisi varmasti käynyt, jos emme olisi pariterapiassa käyneet. Tarjan kanssa opimme paljon taitoja joiden avulla pystyimme selviytymään hankalista tunteista, joita ero toi tullessaan." -Pariterapia asiakkaat
"Ollaan saatu tosi paljon uusia välineitä ja huomaan perheen vuorovaikutuksen olevan aivan erilaista.
Ihanan rauhallinen, vaikka meillä myrskyää. Tarja kestää kuunnella meidän ongelmia ja myös auttaa meitä eteenpäin hienosti." -Pariterapia asiakkaat
"Saatiin tosi paljon välineitä jolla me pystyttiin keskustelemaan avoimemmin asioista sekä välttämään ns turhaa riitelyä." Pariterapia asiakkaat
"Löytyi uusia näkökulmia meidän parisuhteeseen." -Pariterapia asiakkaat
Varaa aika pariterapiaan alta
Tai ota yhteyttä matalalla kynnyksellä niin katsotaan yhdessä miten sinun on hyvä edetä.
Pariterapia- apua parisuhteen haasteisiin !
Kaipaako parisuhteesi lisää ymmärrystä, läheisyyttä ja toimivaa vuorovaikutusta? Pariterapia tarjoaa turvallisen tilan käsitellä parisuhteen ongelmia, riitoja ja etäisyyttä yhdessä asiantuntevan terapeutin kanssa. Autan teitä löytämään uusia tapoja kohdata kumppanisi ja vahvistaamaan suhteenne hyvinvointia.
Mitä pariterapia on?
Pariterapia on keskustelumuotoinen terapia, jossa parisuhteen osapuolet pääsevät yhdessä tarkastelemaan suhteen tilannetta ja vuorovaikutuksen haasteita.
Terapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi parisuhteen kriisejä, luottamuspulmia, jatkuvaa riitelyä, etääntymistä tai seksuaalisuuteen liittyviä vaikeuksia.
Pariterapia auttaa ymmärtämään molempien osapuolten tarpeita ja tunteita sekä löytämään toimivampia tapoja olla yhdessä.
Tavoitteena on lisätä parisuhteen avoimuutta, turvallisuutta ja läheisyyttä.
Milloin hakeutua pariterapiaan?
Pariterapiaan kannattaa hakeutua, kun:
-
riidat toistuvat samoista asioista
-
yhteys kumppaniin on kadoksissa
-
arki tuntuu raskaalta eikä keskusteluyhteys toimi
-
suhde on kriisissä esimerkiksi uskottomuuden tai muun kuormittavan tilanteen vuoksi
-
seksuaalisuus on ongelmallista tai halut ovat eritahtisia
-
suhdetta halutaan vahvistaa ennaltaehkäisevästi
Pariterapia sopii kaikenlaisille pareille – oli kyseessä tuore parisuhde, vuosikymmeniä kestänyt avioliitto tai uusioperhe.
Mitä pariterapiassa tapahtuu?
Ensimmäisellä käynnillä kartoitetaan yhdessä parisuhteen nykytilannetta ja sitä, millaisia toiveita ja tavoitteita pareilla on. Terapeutti toimii puolueettomana tukena ja keskustelun ohjaajana.
Tapaamiset voivat sisältää:
-
vuorovaikutusharjoituksia
-
yksilöllisiä ja yhteisiä keskusteluja
-
konkreettisia kotitehtäviä suhteen tueksi
-
tunteiden ja tarpeiden tunnistamista
Pariterapia voi olla kertaluonteinen tapaaminen, muutaman kerran prosessi tai pidempikestoinen tuki – tarpeen mukaan.
Varaa aika helposti verkossa tai ota yhteyttä ja kysy lisää – lähdetään yhdessä vahvistamaan teidän parisuhdetta.
Usein kysyttyä pariterapiasta
Mitä pariterapia maksaa?
Pariterapiakäynnin hinta on 150 € / 90 minuuttia. Voit varata ajan helposti verkosta.
Pitääkö meidän olla kriisissä hakeutuaksemme pariterapiaan?
Ei tarvitse. Pariterapia sopii kaikille pareille, jotka haluavat vahvistaa suhdettaan, parantaa vuorovaikutusta tai ennaltaehkäistä ongelmia.
Voinko tulla yksin pariterapiaan?
Kyllä voit. Yksin voi tulla esimerkiksi silloin, kun haluaa käsitellä parisuhteen haasteita ja omia tunteitaan terapeutin kanssa.
Miten monta kertaa pariterapiassa käydään?
Käyntikerrat sovitaan aina tarpeen mukaan. Jo yksi kerta voi helpottaa tilannetta, mutta usein suositellaan 5-20 kerran prosessia.
Onko keskustelut salaisia?
Kyllä. Kaikki käynnit ovat täysin luottamuksellisia.
Voiko seksuaalisuuden haasteita käsitellä pariterapiassa?
Kyllä. Seksuaalisuus on tärkeä osa parisuhdetta, ja sen haasteet voidaan ottaa esiin pariterapiassa turvallisesti.
Lue aiheesta lisää blogistani mm.
Milloin yksilöterapiaan?
Yksilöterapia sopii silloin, kun haluat käydä esimerkiksi jotain yksittäistä tapahtumaa tai traumaa läpi ammattilaisen kanssa. Pitkään piilossa olleet traumat saattavat joskus nousta pintaan yllättävissäkin tilanteissa.
Yleisesti yksilöterapiassa käsitellään historiaasi ja sen vaikutuksia tähän päivään. Tutkitaan tämän päivän oireita, joita voivat olla mm.
- ahdistus,
- masennus,
- seksuaalisuuden erilaiset pohdinnat ja ongelmat
- tunnesäätelyn hankaluudet,
- tai luottamusongelmat.
Tavoitteena on aina vähentää tai poistaa elämää hankaloittavat oireet. Tavoitteeseen päästään eri tavoin eri henkilöiden kanssa. Erilaiset harjoitteet, joita tehdään kotona, räätälöidään aina asiakkaan tilanteen mukaisesti.
Käytän työssäni muun muassa EMDR-tekniikkaa.
Olet saattanut käydä jo Kelan tukemaa terapiaa useamman vuoden ja koet, että lyhyempi terapia-jakso sopii sinulle hyvin.
Tarjoan yksilöterapiaa itse maksaville asiakkaille. Erilaiset maksusitoumukset sekä palvelusetelit käyvät, ota yhteyttä etukäteen niin katsotaan yhdessä.
Kelan-tukemaa yksilöterapiaa en tarjoa. Kelan tukea on mahdollista saada pari-ja perheterapiaan.
Terapia voi olla lyhytterapiaa tai pidempää terapiaa. Lyhytterapialla yleisesti tarkoitetaan alle 20 käyntikerran terapiaa.
Lyhytterapiakin on hyvin tehokasta. Kun varaat ensimmäistä aikaa, on hyvä miettiä minkä pituinen terapia on sinulle mahdollista.
Parisuhdetta voi myös parantaa yksilöterapian kautta. Lue asiasta lisää blogikirjoituksestani Parisuhteen kommunikaatio – miten voin kehittää sitä yksin?
Palautteita
"Ymmärsin, että en ole ollut oma itseni enää vuosiin. Olen elänyt kumppanini kautta. Nyt voin elää ihan omissa haalareissani ilman toisen myötäilyä. Olen vahvempi ja pystyn asettamaan rajat. Ymmärsin miksi olen toiminut niin kuin olen toiminut ja nyt osaan toimia toisin ja pystyn ennakoimaan että ei tapahdu samalla tavalla kuin aikaisemmin." Mies yksilöterapia
"Traumojen vaikutukset ovat väistyneet, niin pystyn toimimaan nykyisin toisella tavalla tilanteissa. Tarjan kanssa asia onnistui 20 käyntikerran lyhytterapialla. Ihan huipputyyppi, mun elämä muuttui työuupumuksen mustuudesta valoisaan uuteen arkeen." Nainen yksilöterapia
"Työuupumus aiheutti paljon hankaluutta. Tarjan kanssa siihen liittyvien asioiden prosessoinnin johdosta olen kuin uusi ihminen. Aikaisemmin minulla oli todella paljon muistiin liittyviä ongelmia. Nyt muistan jo asioita samalla tavalla kuin ennen uupumista." Nainen yksilöterapia
"Käyn yksilöterapiassa sekä yhdessä pariterapiassa Tarjan luona. Olen kokenut pariterapiasta saavani paljon enemmän hyötyä kuin mitä yksilöterapiasta. Jos minun pitäisi jompikumpi lopettaa olisi se yksilöterapia. Tarja osaa huomioida kokonaisuuden, koko perheen tilanteen ja se on auttanut meitä paljon enemmän kuin mikään muu." Pariterapia asiakas
"EMDR- terapia ja Tarjan muu kombo on ihan huippua. En oikeasti olisi uskonut, että parin kk päästä mun ei tarvitse kokea niitä hirveitä takaumia, vaan voin olla ihan rauhassa ja pystyn muistelemaan tapahtumia, ilman, että koen kauheutta." Mies yksilöterapia
Varaa aika yksilöterapiaan alta
Tai ota yhteyttä matalalla kynnyksellä niin katsotaan yhdessä miten sinun on hyvä edetä.
Milloin verkkokurssit voivat auttaa ?
Verkkokurssit – tukea parisuhteen vuorovaikutukseen ja seksuaalisuuteen
Verkkokurssit ovat loistava tapa vahvistaa parisuhteen vuorovaikutusta, läheisyyttä ja seksuaalisuutta turvallisesti omassa tahdissa. Tarjolla on paljon erilaisia kursseja, mutta kaikki eivät sovi kaikille – siksi olen suunnitellut juuri sinun ja kumppanisi tarpeisiin sopivia, helposti lähestyttäviä kokonaisuuksia.
Syksyllä 2025 julkaisen useita verkkokursseja, joiden teemana on parisuhteen seksuaalisuus ja yhteyden syventäminen. Näiden kurssien avulla opit parantamaan vuorovaikutusta, lisäämään läheisyyttä ja löytämään uusia tapoja nauttia toisistanne arjen keskellä.
Kurssit on suunnattu pareille, jotka kaipaavat lisää kipinää, läheisyyttä ja yhteisiä oivalluksia – silloin kun ongelmat eivät ole vielä kasvaneet suuriksi ja keskusteluyhteys toimii kohtuullisen hyvin.
Jos parisuhteessa on jo isoja ristiriitoja, luottamuspulaa tai keskusteluyhteys on hauras, suosittelen lämpimästi pariterapiaa joko etänä tai vastaanotolla. Terapian avulla voidaan luoda ensin turvallinen pohja, jonka jälkeen kurssien harjoitukset ovat hyödyllisempiä.
Lisätietoa tulevista verkkokursseista julkaisen täällä verkkosivullani kesän 2025 aikana. Pysy kuulolla ja ota askel kohti syvempää yhteyttä ja nautinnollisempaa parisuhdetta.Verkkokurssit ovat oivallinen tapa parantaa parisuhteen vuorovaikutusta ja myös seksualisuutta. Verkkokursseja on paljon erilaisia ja kaikki ei tietenkään sovellu kaikille.
Löydät lisää tietoa verkkokursseistani kesän 2025 aikana jo tältä sivultani.
Hei!
Olen Tarja Södergård.
Koulutukseltani olen pariterapiaan erikoistunut psykoterapeutti, täydennettynä seksuaaliterapian lisäopinnoilla. Muita lisäkoulutuksia on tullut vuosien saatossa hankkitua iso liuta.
Pariterapiaa päätyönäni olen tehnyt vuodesta 2015. mm. Väestöliiton pariterapeuttina.
Olen tehnyt sosiaalialalla töitä yli 30 vuotta, erittäin haastavassa elämäntilanteessa olevien perheiden kanssa. Lisäksi oma elämä on tuonut tietenkin paljon kokemusta ja näkemystä elämään.
Oma elämä sekä pitkän työkokemuksen johdosta lähdin aikoinaan opiskelemaan perheterapiaa, halustani auttaa perheitä ja erityisesti lapsia niissä.
Pariterapia ja seksuaaliterapiaopinnot täydensivät omaa ymmärrystäni parien ongelmista ja niihin löydettävistä ratkaisuista.