Mikä on seksuaaliterapia ja miten se voi auttaa?

Kaikilla ihmisillä on oma tapansa olla seksuaalinen, ja joskus siihen liittyvät asiat voivat mietityttää tai aiheuttaa ongelmia. 

Seksuaaliterapia on paikka, jossa voi puhua näistä asioista turvallisesti ja saada apua. Se ei ole mikään outo tai pelottava asia – terapia tarkoittaa keskustelua ammattilaisen kanssa, joka osaa kuunnella ja auttaa.

Mikä on seksuaaliterapia?

Seksuaaliterapia on keskusteluun perustuvaa hoitoa, jossa voi puhua seksuaalisuuteen ja ihmissuhteisiin liittyvistä asioista. Terapeutti on koulutettu auttamaan esimerkiksi seuraavissa asioissa:

• Miksi ei ehkä tee mieli seksiä?

• Miten puhua kumppanille omista toiveista?

• Miksi seksi voi joskus sattua tai tuntua epämukavalta?

• Mitä tehdä, jos ei ole varma omasta seksuaalisesta suuntautumisestaan?

• Miten käsitellä menneitä ikäviä kokemuksia, jotka liittyvät seksuaalisuuteen?

Seksuaaliterapiaan voi tulla yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. Siellä ei tehdä mitään muuta kuin keskustellaan, joten se on täysin turvallista ja luottamuksellista.

Miten seksuaaliterapia voi auttaa?

Seksuaaliterapiasta voi olla hyötyä monissa eri tilanteissa. Tässä muutama esimerkki:

1. Oman itsensä tunteminen paremmin
   Joskus voi olla vaikea tietää, mitä itse haluaa tai tarvitsee. Terapeutti voi auttaa ymmärtämään omia tunteita ja toiveita. Kun ymmärtää itseään paremmin, on helpompi myös olla tyytyväinen omaan elämään. Itseensä tutustuminen voi tuoda varmuutta ja lisätä hyvinvointia.

2. Parempi parisuhde
   Jos parisuhteessa on ongelmia seksin tai läheisyyden kanssa, terapia voi auttaa. Terapeutti voi neuvoa, miten asioista voi puhua kumppanin kanssa ja miten suhdetta voi parantaa. Yhdessä keskustellen voi oppia uusia tapoja olla lähekkäin ja vahvistaa suhdetta.

3. Traumojen käsittely
   Jos on kokenut jotain ikävää, kuten seksuaalista väkivaltaa, siitä puhuminen voi tuntua vaikealta. Terapeutti auttaa kohtaamaan tällaiset kokemukset ja löytämään keinoja jatkaa eteenpäin. Turvallinen ympäristö ja tuki voivat tehdä vaikeistakin asioista helpompia käsitellä.

4. Fyysisten ongelmien ratkaiseminen
   Jos seksi sattuu tai ei onnistu fyysisistä syistä, terapeutti voi auttaa selvittämään, mistä se johtuu, ja ohjata tarvittaessa lääkärille. Näistä asioista puhuminen voi tuntua nololta, mutta se on täysin normaalia ja osa elämää. Moni löytää ratkaisun ongelmiin juuri terapiakeskustelun kautta.

5. Itsensä hyväksyminen
   Joskus voi tuntua, ettei oikein sovi siihen, mitä muut odottavat. Esimerkiksi seksuaalisen suuntautumisen pohtiminen voi herättää kysymyksiä. Terapiassa voi löytää keinoja hyväksyä itsensä sellaisena kuin on. Tämä voi olla suuri askel kohti onnellisempaa ja tasapainoisempaa elämää.

6. Ahdistuksen vähentäminen
   Monet kokevat suorituspaineita seksin suhteen tai ovat epävarmoja siitä, tekevätkö kaiken oikein. Terapeutti auttaa näkemään, että seksuaalisuudessa ei ole yhtä oikeaa tapaa, vaan tärkeintä on, että itse ja kumppani ovat tyytyväisiä. Vapaus odotuksista ja paineista voi tuoda iloa ja helpotusta.

7. Seksuaalikasvatus ja tiedon lisääminen
   Joskus terapia voi auttaa lisäämään tietoa seksuaalisuudesta ja siihen liittyvistä asioista. Kun ymmärtää paremmin, miten oma keho ja mieli toimivat, voi olla helpompi suhtautua omaan seksuaalisuuteensa luonnollisesti ja avoimesti.

Kenelle seksuaaliterapia sopii?

Seksuaaliterapia sopii kaikille, jotka haluavat pohtia seksuaalisuuteen tai ihmissuhteisiin liittyviä asioita. Ei ole väliä, onko ongelma iso vai pieni – tärkeintä on, että haluaa apua. Esimerkiksi nämä ihmiset voivat hyötyä terapiasta:

• Ne, jotka haluavat parantaa parisuhdettaan.

• Ne, jotka ovat epävarmoja omista tunteistaan tai suuntautumisestaan.

• Ne, joilla on seksuaalisuuteen liittyviä kysymyksiä tai pelkoja.

• Ne, jotka kaipaavat apua itsensä hyväksymisessä.

• Ne, jotka haluavat käsitellä menneitä traumaattisia kokemuksia.

Miksi seksuaaliterapia kannattaa?

Seksuaaliterapiasta voi olla hyötyä koko elämän ajan. Se ei auta vain seksuaalisuudessa, vaan voi myös:

• Parantaa itsetuntoa.

• Opettaa parempaa vuorovaikutusta.

• Vahvistaa ihmissuhteita.

• Lisätä yleistä onnellisuutta.

Kun oppii ymmärtämään itseään ja muita paremmin, elämästä voi tulla helpompaa ja tasapainoisempaa. Seksuaaliterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja pohtia asioita rauhassa, mikä voi avata uusia näkökulmia ja ratkaisuja.

Miten seksuaaliterapiaan pääsee?

Seksuaaliterapiaan hakeutuminen on helppoa. Monilla terapeuteilla on nettisivut, joiden kautta voi varata ajan. Terapiaa voi saada myös etänä, jos ei halua tai voi mennä paikan päälle. 

Jos mietit, voisiko seksuaaliterapiasta olla sinulle apua, kannattaa kokeilla. Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä niin keskustellaan mikä voisi olla juuri sinulle sopiva ensimmäinen askel. 

Ensimmäinen askel voi tuntua jännittävältä, mutta se voi olla alku matkalle kohti parempaa itsetuntemusta ja onnellisempaa elämää. 

Seksuaalisuus on luonnollinen osa ihmistä, ja siitä huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin muustakin terveydestä huolehtiminen. Terapia voi tuoda selkeyttä, rauhaa ja uusia keinoja elää omannäköistä elämää.

Voit myös varata ensimmäisen ajan suoraan allaolevasta painikkeesta.