Mitä tehdä, kun kumppani ei halua lähteä pariterapiaan?

Parisuhde voi kohdata monenlaisia haasteita, mutta yksi turhauttavimmista tilanteista on, kun toinen kumppani on halukas hakemaan apua ja toinen ei näe tarpeelliseksi osallistua.

 Pariterapia on tehokas keino ratkaista ongelmia ja vahvistaa suhdetta, mutta yhteistyö sen aloittamisessa on olennaista. 

Mitä voit tehdä, jos kumppanisi kieltäytyy terapiaan lähtemisestä?

Tässä artikkelissa tarjoan konkreettisia strategioita, joiden avulla voit edistää avointa keskustelua ja löytää yhteisiä ratkaisuja.

1. Ymmärrä vastustuksen syyt

 On tärkeää kuunnella kumppaniasi ja selvittää, mikä häntä estää hakeutumasta terapiaan. Vastustuksen taustalla voi olla erilaisia pelkoja tai väärinkäsityksiä, kuten:  

•  Pelko tuomitsemisesta: "Mitä jos terapeutti syyttää minua kaikesta?" 
•  Uskon puute terapian tehokkuuteen: "Ei siitä kuitenkaan ole apua." 
•  Häpeän tunne: "Emme ole niitä ihmisiä, jotka käyvät terapiassa."

 Kysy kumppaniltasi avoimia kysymyksiä ja osoita, että hänen tunteensa ja ajatuksensa ovat sinulle tärkeitä. 

Ymmärrys luo pohjaa rakentavalle keskustelulle. 

Esimerkkikysymys:
"Mitä ajatuksia sinulle tulee pariterapiasta? Onko jotain, mitä pelkäät tai mikä mietityttää sinua?"

 Oletko jo lukenut tämän 5 Pariterapiaan liittyvää uskomusta. Uskotko sinä näihin ?

2. Tuo esiin terapiasta saatavat hyödyt

Sen sijaan, että keskityt ongelmiin, puhu siitä, miten terapia voisi parantaa suhdettanne. Korosta myönteisiä vaikutuksia, kuten:

• Parempi kommunikointi ja ymmärrys
• Välineet ratkaista ristiriitoja rakentavasti
• Luottamuksen ja yhteyden vahvistuminen

Kehota kumppaniasi ajattelemaan terapiaa investointina yhteiseen tulevaisuuteen eikä syytöksenä tai ongelmien tunnustamisena.

Esimerkki:
"Minulle terapia on mahdollisuus oppia, kuinka voimme olla parempia toisillemme ja vahvistaa yhteyttämme. Haluaisin todella kokeilla sitä yhdessä kanssasi."

 Sinua voi kiinnostaa lukea tämä Miten kauan pariterapia kestää ?

3. Aloita pienestä

Jos täysimittainen pariterapia tuntuu liian suurelta askeleelta, ehdota vaihtoehtoisia tapoja parantaa suhdettanne:

Näin kumppanisi voi kokea, että pieni askel ei ole uhkaava, ja sen avulla voitte lähestyä suurempaa muutosta myöhemmin.

Oletko jo lukenut tämän Miten pariterapia voi pelastaa parisuhteesi ?

4. Näytä esimerkkiä yksilöterapian kautta

Jos kumppanisi ei ole valmis pariterapiaan, harkitse yksilöterapiaa itsellesi. Tämän askeleen ottaminen voi:

• Antaa sinulle uusia näkökulmia ja työkaluja suhteeseenne.

• Näyttää kumppanillesi, miten terapia voi tuoda selkeyttä ja helpotusta.
• Poistaa mahdollisia ennakkoluuloja ja rohkaista häntä mukaan myöhemmin.

Kerro kumppanillesi, että teet tämän omaksi hyvinvointisi tueksi, mutta olet silti avoin yhteistyölle.

Esimerkki:
"Haluan mennä terapiaan ymmärtääkseni paremmin tunteitani ja tarpeitani. Jos joskus haluat lähteä yhdessä pariterapiaan, olen valmis siihen."

Oletko jo lukenut tämän Yksin pariterapiassa, mitä hyötyä siitä on ?

5. Anna aikaa ja vältä painostusta

Muista, että kumppanisi ei välttämättä ole valmis heti. 

Painostus voi lisätä vastustusta ja johtaa konfliktiin. Sen sijaan ilmaise toiveesi selkeästi ja kärsivällisesti. 

Anna aikaa, ja jatka dialogia silloin, kun tilanne on rauhallinen.

Tärkeä muistutus:
Puhu me-muodossa, älä syyllistä tai tuomitse. "Meillä on haasteita, jotka haluaisin käsitellä yhdessä" kuulostaa rakentavammalta kuin "Sinä et koskaan halua tehdä mitään tämän suhteen eteen."

6. Pyydä ammattilaisen apua yksilöllisesti

Jos tilanne on erityisen haastava ja eteenpäin ei päästä, voit kääntyä ammattilaisen puoleen saadaksesi neuvoja siitä, miten edetä. Yksityiset terapeuttipalvelut ja muut parisuhteisiin erikoistuneet tahot tarjoavat tukea.

Lopuksi

Kumppanin saaminen mukaan terapiaan voi viedä aikaa, mutta se ei tarkoita, että olette umpikujassa. 

Jokainen keskustelu, joka vie teitä lähemmäksi yhteistä ymmärrystä, on askel parempaan suuntaan. 

Muista, että suhteen vahvistaminen alkaa pienistä teoista – ja molempien osapuolten kasvusta.

Voit myös aloittaa prosessin varaamalla itsellesi ajan allaolevasta painikkeesta tai 

ota yhteyttä niin pohditaan yhdessä miten juuri sinun kannattaa edetä asian kanssa. Yksinkin voi tehdä asioita omassa elämässään jotka vaikuttavat positiivisesti parisuhteeseen.